Zapomniałem o ankiecie już daje:) WIEK: 2. WAGA:83 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:110 -udo:56 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat 6. DIETA: 3k kcl -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 sam enan 2 prop tura 8. TRENING: 4x split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
mi się nie podoba... rzeźba rzeźba wiadomo ,że jakiś tam poziom bf-u trzeba utrzymywać ale to już przesada, kości wystają... mówię ci jak wazysz 100kg i masz 45 w łapie całkiem inny respekt :P nieważne że masz 85 w pasie, kiedys też tak myślałem ,że czysty mięsień, i kratka na brzuchu to podstawa, zmieniłem zdanie i nie żałuje.
Rzeźba ładna, jaki to poziom bf ? Szkoda, że wymiarów nie znasz. Uda spoko, przysiadów dużo było ? Jak dla mnie to bym dobił mocno górne partie, lubię masywne sylwetki. Gen masz chyba jako taki dobry więc raczej cię nie zaleje.
moim zdaniem zawsze na zywo sie lepiej wygląda (chyba ze fotki przerobione ) krac- musze przyznac ze to ladnie wyglada i do tego taki niski poziom bf przy takiej masie
[...] sprawdzicklikając w linki z mojej stopki, gdzie dziewczyny z którymi wspólpracuję żywieniowo porpawiaja kompozycję sylwetki i rozwijają niektóre partie oraz zarazem obniżają poziom bf-u - przy braku istotnych zmian w masie ciała i bez istotnej nadwyżki energetycznej. Mimo to przychodzi moment, ze trzeba zejsć na ujemny by dociąc się do poziomu [...]
WIEK: 33 2. WAGA: 88 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: nie wiem ale jestem ulany 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: 1800kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jedyne co bralem to krotki cykl clenu 6 lat temu 8. TRENING: 3x w tygodniu silownia po 40minut, raz w tygodniu basen 40min 9. CEL CYKLU: zrzucenie kilogramow, przede wszystkim tkanki [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 79 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: nie umiem mierzyć -udo: 57 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: Redukcja potem masa -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Zabawa się zacznie ;) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: J/w 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
dodam, ze cykl moze trwac max 12 tygodni a w 10 tygodniu cyklu chce juz miec nizszy poziom BF bo nie chce podczas biegania i podciagania zbednych kg targac :) Zmieniony przez - wsowl2014 w dniu 2014-02-18 13:45:38
1. WIEK: 37 lat 2. WAGA:60kg 3. WZROST:174cm 4. WYMIARY: -biceps:39-41cm jak ćwiczę to 41 ;) -klatka:95cm -udo:51cm -talia:80cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:Ćwiczę sporadycznie,Mam ciężką pracę na rusztowaniach i tam sie nadzwigam wystarczająco. 6. DIETA:Ketogeniczna -białko:80-90gr na dobę ( Jak Jestem aktywniejszy to więcej) -węglowodany:do 40 gr na dobę [...]
[...] roznorodnosc cwiczen,pobudzaj jak najwiecej wlokien miesniowych,wiecej cwiczen izolowanych,sama sztanga i hantle nie wystarcza,do tego musisz zachowac niski poziom bf i nie wpatruj sie za duzo w ,,panów z okladek'' gazet kulturystycznych'' bo to najczesciej koksiarze-samym treningiem i dieta raczej takiego poziomu nie [...]
1. WIEK: 34 2. WAGA: 83 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: jest w profilu. -biceps: 37 -klatka: -udo:57 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Byłem na siłowni kiedy zalane wodą po Omce koksy wymieniali się obudowami do Nokii, lata temu jako lekkoatleta przez kilka lat. Potem przerwa na wiele lat, sporadyczne wizyty, od dwóch może więcej lat, rekreacyjnie [...]
Wiek: 26 Płeć: Kobieta Cel: redukcja Waga: 59,7 Wzrost: 168 Poziom bf (zdjęcie poglądowe): 25% Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : Praca siedząca, trening siłowy 3 razy w tygodniu, cardio 2 razy/ trening od 20/ sen ok.6h Uprawiane sporty, [...]
Nie lubię takich tematów. Zresztą.....TYLE czynników od tego zalezy-rodzaj danych włókien mięśniowych, gestośc mięśni, poziom bf, rozmiar TRICEPSU i wszystko co się z tym wiąże.